Ascolta l’articolo: “Rilassamento naturale ed equilibrio psichico (parte 2)”
Orecchio sul Mondo (66) – Le tecniche di respirazione e di rilassamento sono efficacemente straordinarie, come l’esercizio fisico. L’autostima è uno dei valori centrali su cui appoggia il benessere psichico ed emotivo.
Una delle basi dell’autostima è una corretta percezione di sé, la percezione di chi si è veramente e non solo dei ruoli che ci sono assegnati dalla vita. Costruire ed alimentare dei buoni rapporti con la nostra famiglia ed i nostri amici è una parte essenziale del benessere psichico ed emotivo.
Diversi studi e ricerche hanno dimostrato che chi ha una buona struttura di relazioni con gli altri, è meno portato a sviluppare disturbi psichici e malattie mentali, inoltre tende a guarire più rapidamente in caso di malattia ed ad avere una vita più lunga.
D’altra parte però non tutti hanno la capacità di proporsi con se stesso e con gli altri in modo positivo, molte volte perché la loro struttura emotiva è minata da ansia o alterazioni del tono dell’umore. Per chi soffre di tali disturbi quindi, è opportuno che si rivolga ad un professionista che aiuterà la persona a scoprire le cause profonde del disturbo, e ad acquisire metodi per affrontarle.
Il Massaggio è un’arte antica e una delle forme più sincere e spontanee di rapportarsi al corpo, sia che si tratti del nostro che di quello degli altri. L’automassaggio è un gesto istintivo, che compiamo quotidianamente, a volte anche inconsapevolmente, per stimolare una parte del corpo assopita, per allentare la tensione di un’area o per lenire una zona dolente. D’istinto, anche, tocchiamo dolcemente e con calore e massaggiamo le persone a noi care. È
questo, un atteggiamento del tutto salutare.
Questi gesti spontanei e innati nei confronti di noi stessi e delle persone che amiamo si sono trasformate nel tempo in vere e proprie tecniche di massaggio alquanto diversificate tra loro, ma tutte con innegabili effetti positivi sul benessere psicofisico di chi se ne sottopone: dal rilassamento ottenuto allentando le
tensioni accumulate, al miglioramento della circolazione tramite movimenti che facilitano il ricambio del sangue a livello cellulare; da una stimolazione delle energie interiori, agendo ad esempio sui meridiani energetici secondo alcune tecniche orientali, all’eliminazione delle cellule morte che rende la pelle più bella e vellutata e permette di ossigenare i tessuti.
Il tatto è uno dei linguaggi dell’essere umano tra i primi ad essere sviluppato. Il desiderio di essere accarezzati comincia al momento del concepimento, manifestandosi con strane “sensazioni” che avverte la mamma, continua nel corso della vita aiutando a scoprire le reazioni del proprio corpo.
Il massaggio procura un piacevole benessere ed un senso di rilassamento ed armonia all’interno del nucleo familiare: per chi esegue e per chi riceve…In questa ottica di complicità si sottende proprio alla figura geometrica del triangolo la cui base è costituita dal papà e la mamma ed al cui vertice spicca il bimbo: il massaggio se eseguito in quest’ottica produce effetti rilassanti e contribuisce ad eliminare i leggeri disturbi fisici che possono comparire in gravidanza, oppure essere un valido aiuto per favorire lo scambio e la comunicazione interpersonale.
I contenuti di questo articolo, nonostante sia stata posta la massima cura nella sua redazione, non hanno lo scopo di fornire consigli medici individuali. Per qualunque prescrizione specifica si consiglia di consultarsi con persona qualificata, per ottenere informazioni più complete, più precise e più aggiornate possibili.
Orazio Cassiani
LM in economia e management internazionale delle aziende sanitarie, LM in SIO. Master e senior in gestione e management delle HR, MADIMAS. Esperto in modelli di gestione ed accreditamento, risk management. PSQM certificato RINA. Consigliere OPI Reggio Emilia e già vice CID ER. Albo esperti AGENAS ed OPI. Ufficiale (cdg) CRI.
“Strumenti di gestione delle Risorse Umane in un’azienda sanitaria” di Orazio Cassiani
“Dopo questi mesi ed anni caratterizzati da una pandemia, una guerra, una grande crisi economica, ho il piacere di annunciare l’uscita del mio prossimo libro intitolato “La gestione delle Risorse umane in un’azienda sanitaria“.
Espressione del lavoro in TEAM di studenti e stagisti, si offre quale strumento utile agli studenti per acquisire competenze ed esperienza ed ai professionisti sanitari per tracciare il perimetro entro cui sviluppare ed applicare modelli organizzativi innovativi.
Anche con questo ultimo elaborato tutti i proventi saranno destinati a La Caramella Buona Onlus“.
